同等學(xué)力申碩：攻破記憶大關(guān)，讓效率突飛猛進(jìn)

來(lái)源 新陽(yáng)光教育網(wǎng) 更新 2016年02月23日字體大中小

　　我們都知道參加同等學(xué)力申碩考試的考生都是離開(kāi)學(xué)校多年的在職人員。由于工作的關(guān)系和年齡的增長(zhǎng)，記憶力不再像年輕時(shí)候那么好了。那么如何才能找回往日的自信呢？對(duì)于記憶力的恢復(fù)，我們又能做點(diǎn)什么？

　　記憶力一直是同學(xué)們所重視的問(wèn)題，在學(xué)習(xí)當(dāng)中，有一個(gè)好的記憶力會(huì)起到事半功倍的效果。2016同等學(xué)力申碩考試馬上就要開(kāi)始了，同學(xué)們現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了緊急備戰(zhàn)狀態(tài)；大部分同學(xué)面對(duì)繁重的知識(shí)點(diǎn)，記了忘，忘了記，如此惡性循環(huán)不僅浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，還打壓了同學(xué)們的信心。由此可見(jiàn)一個(gè)好的記憶力對(duì)考生來(lái)說(shuō)是多么的重要。不過(guò)，記性差的同學(xué)也不要絕望，下面新陽(yáng)光教育輔導(dǎo)老師為大家總結(jié)一些方法讓你變身記憶達(dá)人。

　　給自己暗示

　　一個(gè)積極的心理暗示對(duì)成就一件事情至關(guān)重要，比如著名的暗示減肥變美法，就是通過(guò)自己每天對(duì)自己的暗示來(lái)達(dá)到變美的效果的。許多人之所以難以成功，不是因?yàn)樽约翰粔騼?yōu)秀，而是因?yàn)閷?duì)自己極度缺乏自信。就比如，你在背誦一篇作文的時(shí)候，你面對(duì)著它，如果你想：怎么這么多？怎么這么難？我肯定背不下來(lái)。那么結(jié)果就會(huì)如你所想，肯定背不下來(lái)。這種消極的暗示是我們成功的一大忌諱。

　　美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。”要想樹(shù)立這種信心就必須要進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己“我一定能記��！”在你進(jìn)行幾次這樣的暗示之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你記東西的速度會(huì)有一個(gè)顯著的提高。

　　充足的睡眠

　　美國(guó)波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的博士后、研究負(fù)責(zé)人杰弗里說(shuō)：“睡眠對(duì)記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。”睡眠除了能幫助你恢復(fù)精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶。如果你的睡眠不充足，將會(huì)使你的記憶力嚴(yán)重下降，注意力不能集中，從而對(duì)你的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。我們每天至少要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，只有你的睡眠好了，你的精神狀態(tài)才會(huì)好，記憶力自然而然就提高了。對(duì)于提高睡眠質(zhì)量，大家可以睡覺(jué)前洗一個(gè)熱水澡，讓自己的全身處于一種放松的狀態(tài)，有利于安眠。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用一些香薰精油，薰衣草精油和玫瑰精油就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　通過(guò)飲食改善

　　可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鎂等的食物，他們可以有效提高你的記憶力。比如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、核桃、花生，雞蛋等，另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力，使精神充沛。

　　越臨近同等學(xué)力申碩考試我們?cè)讲荒苄傅�，要保持十二分的精神去面�?duì)考試。相信自己，堅(jiān)持到最后你就會(huì)勝利。最后�？忌鷤兌寄茼樌ㄟ^(guò)同等學(xué)力申碩考試，都考出自己滿意的成績(jī)。

　　微信“同等學(xué)力申碩每日一練”訂閱方法：

　　1、打開(kāi)微信，直接“添加朋友”; 同等學(xué)力申碩：攻破記憶大關(guān)，讓效率突飛猛進(jìn)