距離考試時(shí)間越近,面臨的壓力也越大,希望在壓力越大的同時(shí),動(dòng)力也越大。同等學(xué)力申碩考試的沖刺階段當(dāng)然要保持高度的專注力,這樣才可以在短時(shí)間內(nèi)提高成績(jī)。那么怎么樣才能保持高度的專注力呢?新陽(yáng)光教育老師教大家?guī)渍校?/div>
方法一:運(yùn)用積極目標(biāo)的力量
相信每個(gè)人在決定考研究生的時(shí)候就給自己樹立了一個(gè)目標(biāo),也許是名校的吸引力,也許是對(duì)學(xué)習(xí)的渴望,也許是對(duì)工作的幫助。這些目標(biāo)可以幫助大家在復(fù)習(xí)的過(guò)程中客服種種難關(guān),也給了考生堅(jiān)持下去的勇氣和動(dòng)力。所以,當(dāng)你覺得堅(jiān)持不下去的時(shí)候,想想你報(bào)考研究生的初衷吧。
方法二:要有對(duì)專心素質(zhì)的自信
可能我們?cè)谏钪袝?huì)放棄一些事,也會(huì)偷懶,會(huì)投機(jī)取巧,但不要把這些過(guò)往當(dāng)做現(xiàn)在否定自己的理由,要告訴自己:我能做到!千萬(wàn)不要受自己的不良暗示。自己總是覺得自己注意力不集中。對(duì)于絕大多數(shù)人,只要你有這個(gè)自信心,相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力,能夠掌握專心這樣一種方法,你就能具備這種素質(zhì)。
方法三:培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣
有了這種興趣,就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目,訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練的手段。因此,就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi),甚至完全有可能通過(guò)自我訓(xùn)練,使自己有了注意力集中的能力。
方法四:善于排除內(nèi)心的干擾
在這里要排除的不是環(huán)境的干擾,而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜,周圍的人都坐得很好,但是,自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng),有一種干擾自己的情緒活動(dòng),有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng),要善于將它們放下來(lái),予以排除。
方法五:善于排除外界干擾
要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。在職人員復(fù)習(xí)過(guò)程中可能會(huì)遇到工作和家庭的影響,這些是不能避免的,只能學(xué)會(huì)在這些干擾中讓自己靜下心來(lái),專注于眼前的事,將工作、生活、學(xué)習(xí)暫時(shí)涇渭分明地區(qū)分開來(lái),才能達(dá)到復(fù)習(xí)的最高效果。
方法六:節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系
學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏要分明。那就從現(xiàn)在開始,集中一小時(shí)的精力,比如背誦這章的知識(shí)點(diǎn),看我能不能背誦下來(lái)。高度地集中注意力,嘗試著一定把這些法規(guī)記下來(lái)。學(xué)習(xí)完了,再休息,再玩耍。當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候,又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力,永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間,永遠(yuǎn)不要折磨自己。一定要善于在短時(shí)間內(nèi)一下把注意力集中,高效率地學(xué)習(xí)。
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