雖然同等學力申碩考試較其他形式的在職研究生考試而言，比較簡單。但考生們也需要認真?zhèn)淇迹拍芡ㄟ^考試。同等學力申碩備考是一個枯燥的過程，考生們難免會出現(xiàn)一些負面的情緒，那么，考生要如何調(diào)節(jié)呢?

　　1、復習時間

　　復習時間的不合理會影響考生們的復習，這時考生可以按照考試的作息時間調(diào)整復習時間。

　　2、輕模擬，重真題

　　在模擬測試過程中，考生們難免會失意。不要太在意模擬測試的成績，而應(yīng)該把重點放在研究歷年真題上。因為從心理角度講，看真題能先從心理上適應(yīng)考試。

　　3、調(diào)解壓力

　　壓力其實可以自己調(diào)解，這種調(diào)節(jié)就是你自己用腦子加工一下當前的壓力環(huán)境，把它想得既不太難也不太易，恰到好處為宜。有的考生現(xiàn)在放棄，太早得給自己選擇了退路;有的把同等學力申碩當作一場賭博,太注重每個環(huán)節(jié)的結(jié)果，不容許自己有半點的失誤。都很錯誤，錯就錯在還沒真正上考場，就把自己給嚇著了。放松一點!

　　4、合理發(fā)泄情緒

　　在適當?shù)膱龊�，采取適當?shù)姆椒�，排解心中的不良情緒。當心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。

　　5、自我控制情緒

　　人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應(yīng)有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強同等學力申碩的自信心。