同等學(xué)力申碩備考復(fù)習(xí)的過程中，每天除了備考復(fù)習(xí)，還要兼顧工作，一天下來身心疲倦，這樣的狀態(tài)會影響到第二天工作狀態(tài)和備考效果，很容易為考生帶來非常稱重的壓力，下面是新陽光教育為大家?guī)淼乃拇鬁p壓法，希望能對幫助到大家。

　　1.聽音樂
　　在緊張的復(fù)習(xí)過程中，可以播放一些節(jié)奏輕快的音樂可以有效舒緩壓力，會樂器的同學(xué)也可以抽一點空余的時間彈奏一兩首曲子平緩一下緊張的情緒。

　　2.眺望遠(yuǎn)方
　　在復(fù)習(xí)的過程中，過度的復(fù)習(xí)會讓人勞累不堪，心情煩躁不安。這個時候，不妨抽十來分鐘的時間去陽臺站站，吹下風(fēng)冷靜一下頭腦。把您的視線眺望遠(yuǎn)方的天邊，看看有什么比較特別的景象。這樣不但能平復(fù)心情，還能讓眼睛得到休息。

　　3.學(xué)會放下
　　超然灑脫的人心理所受的壓力也是相對較少的人。新陽光教育覺得不一定要求大家做到超然灑脫，但如果大家能在非原則問題上不去與人斤斤計較，在細(xì)小的問題上不與別人糾纏，這樣心理所受到的壓力也會相對沒那么大。

　　4.學(xué)會拒絕不必要的活動
　　在工作同時還要備考，可以說每天除了睡覺，基本上沒有多余的時間浪費了，所以大家應(yīng)該學(xué)會躲避一些不必要的活動，把更多的精力投放到工作和學(xué)習(xí)中。如果每天還要花一大部分時間放在應(yīng)付各種紛繁復(fù)雜的活動，會讓身心疲勞。