同等學(xué)力申碩考試時(shí)間剩下一個(gè)月了，很多同等學(xué)力考生會(huì)出現(xiàn)考前焦慮癥，此時(shí)同等學(xué)力申碩需要及時(shí)調(diào)整這種不良狀態(tài)，爭(zhēng)取全力應(yīng)對(duì)同等學(xué)力申碩考試。下面為諸位同等學(xué)力申碩考生朋友簡(jiǎn)單介紹焦慮癥的應(yīng)對(duì)策略。

　　同等學(xué)力申碩，在考前容易出現(xiàn)疲倦、情緒不好、悲觀、失落等消極心態(tài)，感覺自己無(wú)法再堅(jiān)持下去。此時(shí)，同等學(xué)力申碩考生需要明確，同等學(xué)力申碩考試復(fù)習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的考驗(yàn)，必須要有足夠的信心，不能患得患失，一邊復(fù)習(xí)一邊懷疑自己。既然目標(biāo)明確，就要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持到底。有足夠的信念就會(huì)打敗一切遇到的困難和阻力，包括焦慮，緊張等負(fù)面的情緒。

　　同等學(xué)力申碩考試是對(duì)腦力和體力的雙重考驗(yàn)，同等學(xué)力申碩考試的過程中，不僅要有規(guī)律地學(xué)習(xí),而且還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和身體素質(zhì)的鍛煉，“身體是革命的本錢”，每天抽取一定的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，充沛的體力和精力是學(xué)習(xí)堅(jiān)持到底的必要條件。

　　另外，同等學(xué)力申碩考生出現(xiàn)考前焦慮癥很大一部分原因是復(fù)習(xí)計(jì)劃的不合理，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低下，從而影響情緒等，所以同等學(xué)力申碩復(fù)習(xí)計(jì)劃一定要合理，一切不切實(shí)際的計(jì)劃及目標(biāo)都可能妨礙考生的復(fù)習(xí)，因此，按照自己的實(shí)際情況，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，事實(shí)上一旦即定的目標(biāo)完成不了，總會(huì)產(chǎn)生失落、泄氣的情緒。作為在職人員，一定要將工作、學(xué)習(xí)等安排周全，切不可搞得一團(tuán)糟糕，使自己窮于應(yīng)付。

總而言之，同等學(xué)力申碩復(fù)習(xí)的過程中需要保持一種平和的心態(tài)，越是沖刺階段，越不能亂方寸。需要告訴在職人士同等學(xué)力考試并不是很難，而且同等學(xué)力申碩有四次考試的機(jī)會(huì)，完全沒必要過度緊張。

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