親愛的家人們好呀，我是陽光小新

　　我們剛剛歡度了一個新春佳節(jié)，迎來了嶄新的開始。2023年，我們?nèi)缕鸷�，不止工作，不止生活，還有我們的申碩備考，即刻起，請您速速進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)！大家進(jìn)行同等學(xué)力申碩，是為了提升自己，是為了升職加薪，是為了實(shí)現(xiàn)自己的申碩之夢。大家參加同等學(xué)力考試，都想著能夠順利過關(guān)：60分穩(wěn)過、70分雀躍、80分驚喜、90分封神。

　　這一刻，咱們想要考試順利通過的迫切心理是真誠的，想要早日拿證的美好愿望是真誠的，想要努力背書堅持做題的想法是真誠的，可是，備考時經(jīng)常出現(xiàn)的拖延癥、懶惰懈怠也是真實(shí)的，它們是多數(shù)申碩人順利通過考試的一大障礙。

　　如果想要順利通過考試，那么您首先要做的是徹底打敗拖延癥，而不是逐漸被它支配，要清楚地知道我們的敵人就是拖延癥、懶惰懈�。�以下兩點(diǎn)方法，能夠幫助您振作精神，速速進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)，提高復(fù)習(xí)效率，接下來跟著小新老師來看看吧！

　　一、學(xué)習(xí)要有規(guī)劃

　　為了防止備考途中失去方向性，提高復(fù)習(xí)效率，建議大家在學(xué)習(xí)前制定好一個學(xué)習(xí)計劃，安排學(xué)習(xí)1門還是2門學(xué)科，每天學(xué)習(xí)多久，看什么教材做什么習(xí)題等等。

　　1、計劃越詳細(xì)越好

　　比如說，您的學(xué)習(xí)計劃表里邊，不能這樣說“周一晚上，看專業(yè)書”，而是要寫成“周一晚上，看某本專業(yè)書的XX章XX節(jié)到XX章XX節(jié)，做相對應(yīng)的練習(xí)題”，這樣會讓計劃更加清晰。

　　也不用說給自己限死時間，比如一定要在2小時內(nèi)看完多少章節(jié)，這不大現(xiàn)實(shí)，因?yàn)橛行┱鹿?jié)內(nèi)容難度較高，需要花費(fèi)一定時間去理解和消化，時間可以靈活彈性一點(diǎn)，主要根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度情況以及您本身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)情況來調(diào)節(jié)即可。

　　當(dāng)您遇到很難理解的知識點(diǎn)或者難題時，就不要“戀戰(zhàn)”了，及時尋找輔導(dǎo)老師給予幫助，否則只會浪費(fèi)更多的時間。

　　2、復(fù)習(xí)分清主次

　　您要根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)的輕重緩急4個程度來安排，列下學(xué)習(xí)清單，這樣能夠幫助您大致劃分每個任務(wù)需要花費(fèi)的時間和精力，心里也好有一個初步的計劃。

　　3、規(guī)定有效時間

　　比如說，您要完成一張真題卷，那么就要以正式考試規(guī)定的時間內(nèi)完成，這就是有效時間，不能說半天完成一張卷子，中途跑去刷個手機(jī)下樓散個步之類的，因?yàn)槿魏?ldquo;后路”都會助長您的拖延癥。

　　如果您當(dāng)下還在迷茫，或是沒有時間制定學(xué)習(xí)計劃，不妨讓新陽光幫您解決這個難題吧。來到新陽光備考大家庭，我們每月都會配備月學(xué)習(xí)課表，學(xué)習(xí)任務(wù)精細(xì)到每周每天，什么時間學(xué)什么課程，什么時間做什么練習(xí)，什么時間進(jìn)行什么測試，都一清二楚！

（圖為新陽光英語1月學(xué)習(xí)計劃）

　　二、放大正面的力量

　　1、給自己下積極的暗示

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　　與其總是想著“好多知識點(diǎn)哦，我背不完了”“今晚要加班，明天再學(xué)習(xí)吧”，還不如多想想“背完這些單詞，做閱讀理解不會那么困難了”“做完這幾套真題，我離考試過關(guān)的目標(biāo)更近啦”。

　　就比如，小新老師最近要么是包垃圾時袋子突然破了垃圾掉了一地，要么是剛倒了開水不小心撒了，感覺自己很倒霉，朋友看我沮喪，讓我不如這樣想：說不定在小事上出錯反而是替你擋去什么大災(zāi)呢，這樣一想心情果然好了很多，也不再低落，做事也順暢了不少。

　　所以呀，同學(xué)們，有時候給自己下積極的暗示，對于學(xué)習(xí)備考是有很大的幫助的！

　　2、提高自己的滿足感

　　如何最快投入到學(xué)習(xí)中來呢？那就是從最簡單的學(xué)習(xí)計劃入手，任務(wù)完成后的滿足感能夠提高我們的自信，這樣就更有信心繼續(xù)堅持學(xué)下去。比如說，學(xué)好英語，不能說一上來就是直接看閱讀理解、完形填空，要先從單詞入手，單詞量上來了，做題就有信心了，信心上來了學(xué)什么都快。

　　此外，當(dāng)我們完成一個任務(wù)后，可以適當(dāng)給自己一個獎勵。比如說，帶上家人出去搓一頓，或者是買下一件喜歡很久的東西都可以圖片。

　　提高自己的滿足感，或是增加自己的儀式感，都能夠很大的證明我們的努力得到了有效的回報，那么學(xué)習(xí)就會更有熱情。

　　3、切記要勞逸結(jié)合

　　很多人一開始學(xué)習(xí)，就很容易犯困，讓大家常常誤以為是和天氣有關(guān)，或是大腦在保護(hù)你，其實(shí)不然。還記得嗎？咱們以前在讀書的時候，經(jīng)常會看到一些同學(xué)上課從不犯困，而有部分同學(xué)包括自己感覺一直睡不醒。

　　當(dāng)您感到疲憊困倦的時候，就不要強(qiáng)撐著繼續(xù)學(xué)習(xí)了。此時，您可以起身活動活動一下，泡杯咖啡或是一杯熱茶，眺望遠(yuǎn)方、看看綠植，適當(dāng)放輕松下再回來學(xué)習(xí)；如果您放輕松后還是很困乏，那么就休息吧，因?yàn)樵購?qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，也很難學(xué)得進(jìn)去。

　　當(dāng)您實(shí)行這兩大方法一段時間后，會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)更規(guī)律更條理了。

　　在職人真的不容易，平時要兼顧工作、家庭、生活，又要海綿里抽時間學(xué)習(xí)，新陽光教育理解更是懂得，也很佩服大家這般奮發(fā)向上的精神。但是，大家都是成年人了，為了實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)，我們只能“堅持”“忍耐”“努力”，即便是申碩道路上遇到了磨難，咱們也要咬緊牙關(guān)走下去。

　　如今春節(jié)假期也結(jié)束了，大家陸陸續(xù)續(xù)也回到了自己的工作崗位上，我們也將迎接新的征程，去面對新的挑戰(zhàn)，然后一同站在成功的終點(diǎn)上。新的一年，祝您工作順利、學(xué)習(xí)進(jìn)步，新陽光教育會一如既往地陪同大家攻克同等學(xué)力考試難關(guān)，我們永遠(yuǎn)是您申碩道路上最堅實(shí)的后盾！

　　歡迎推薦我們，2023年同等學(xué)力新希望協(xié)議三期班現(xiàn)在火熱招生啦！2月1日（今天）正式開班學(xué)習(xí)！2023申碩過關(guān)，請長按識別二維碼添加小新老師咨詢哦。